武术复习资料总结

武术复习资料总结

一、 名词解释

1、武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

2、长拳：它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、扑步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展、动作灵活，快速有力、节奏鲜明的拳术。

3、南拳：是一种流传于我国南方各省节短势烈的拳术，其动作朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈，常以发声吐气助长发力

4、散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。

5、套路运动：是武术动作以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规例编成的整套练习形式。

6、功法运动：功法运动是以单个武术动作作为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。 二、 填空题

1、四击指：踢、打、摔、拿。 八法指：手、眼、身、步、精神、气、力、功

十二形——动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、

缓如鹰、轻如叶、重如铁。

2、武德提出的最早时间是：春秋时期

中国武术在 明清时候 最繁荣，繁荣的标志是A、拳种和流派的形成 B、无

数内功的形成 C、武术套路的形成 D、内家拳的出现 E、对武德的明确要求

3、套路运动主要包括哪些 拳术、器械、对练、集体表演。

4、武德最早建立于春秋时期，在《左传·宣公十二年》中最先看到 5、“长拳”一词出现在明朝戚继光的《纪效新书.拳经捷要篇》中。 6、中国武术期刊在哪些机构编辑？答：中国体育报业总社 7、左揽雀尾有几种组成：4种（掤、捋、挤、按） 8、上海精武会成立于1910年 9、截拳道的创始人是李小龙 10、 华佗创超了五禽戏

10、国际武术联合会成立于1990年10月 ，地点：北京

11、长拳、南拳、刀、枪、剑棍，成人不得少于1分20秒，太极拳5-6分钟。 12、直摆性腿法有：正踢腿、外摆腿、里合、侧踢腿 、里合加外摆 13、中国武术协会成立于1956年的北京 14、象形拳有哪几种：象形、取意两种

15、武术起源于我国远古祖先的生产劳动，和当时生产力极其低下的因素有关。 16、中国武术1936年参加奥运会。

17、1950年中华全国体育总会召开了武术座谈会，倡导发展武术运动。 18、首届国际武术邀请赛1985年在西安举行。

19、1997年的中国武术段位制在1998年批准颁布实施。 20、运动路线错误扣0.1分

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三、简答题

1、南拳的特点是什么？

答：动作朴实刚劲、步法稳固、拳势激烈，长以发声吐气助长发力。 2、太极拳左揽雀尾的动作方法？ 答：转体撒手——抱手收脚——转体上步——弓步棚臂——转体摆臂——转体后捋——转体搭手——弓步前挤——后坐引手——弓步前按 3、集体表演是什么样的形式？

答：是以六人以上的徒手或器械集体演练，可变换队形与图案和采用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。 4、太极拳的运动特点？

答：太极拳是一种柔和缓慢轻灵的拳术，它以掤、捋、挤、按、采、例、肘、靠、进、退、顾、盼、定、为基本十三势，动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承，刚柔相兼。 5、武术教学特点：

（1）重视尚武崇德的思想教育 （2）注重直观教学，以领做为主 （3）结合攻防动作讲解示范

（4）强调动作规范，突出不同拳种风格 （5）注重内外兼修，提高演练技巧 6、武术对服装的要求？

（1）比赛时必须穿规定的服装 （2）服装上不得有多余的附带物 （3）鞋子为武术鞋或运动鞋 7.武术有哪些特点？ 答：（1）动作具有攻防技击性

（2）具有内外合一、行神兼备的运动特色 （3）内容丰富多彩，具有广泛的适应性 三、论述题:

1、演练太极拳的姿势有哪些？ 答：（1）头部

要求头部自然上顶，下颌微内收，颈部肌肉放松；运动中随着各种动作的进行，头部在沿纵轴转动时，不能前倾后仰、左右歪斜；面部表情应自然，口轻闭，舌尖微抵上颚，用鼻呼吸。 （2）上肢

要求“沉肩垂肘”、“舒指塌腕”。 “沉肩垂肘”是指练习时肩关节要放松、下沉，并有意识地使两肩向外引伸，肘尖下垂，不可外翻。两臂要保持弧形，不可过分弯曲与伸直。“舒指塌腕”是指做推掌时，手掌自然伸展，手腕微微下沉。总之，上肢动作要做到既舒松伸展又不绵软无力。 （3）躯干部

要求上体正直，以腰为轴带动两臂运动。 胸部应做到“含胸圆背”。所谓“含胸”是相对长拳而言，练太极拳时不能挺胸，也不可使两肩前送使胸部内陷，应求其自然正直。“圆背”是指要放松胸背肌肉，两肩向外牵引，使背部略成弧形。 腰部动作应注意松沉，不能使上体前俯后仰、左歪右斜。运动中要以腰带臂，

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使两臂的动作随着腰的左右转动进行。 （4）下肢

要求虚实分明，进退轻灵。在练太极拳时，多是一腿负重多，一腿负重少，负重多者为实，负重少者为虚，须做到虚实分明，避免重心落于两腿之间（起、收势除外）；进退轻灵，即提脚落步要轻起轻落，前进用足跟着地，后退用脚前掌着地。无论是前进还是后退，都要求脚着地以后，身体重心再移过去，以保持全身动作的稳定与灵活。

2、在武术教学中讲解方法有哪些？什么时候用完整示范和分解示范？

答：武术教学的讲解方法：A、形象化讲解 B、口诀化讲解 C、单字化讲解 D、术语化讲解 采用完整示范的时间是：

（1） 对首次作为教学内容的武术动作

（2） 在具体进行教学时，教学结构简单和难度不大的动作 （3） 对以有一定武术基础的学生所教的动作

（4） 完整示范有常速完整示范和慢速完整示范两种，根据教学的要求，教

师可以选择一种或采用两种先后结合的方法。

分解示范的时机：

（1） 结构和方向路线复杂繁难的动作 （2） 攻防因素较多的动作

（3） 具有顿挫性的动作，这类动作必须具备一些基本特征。 3、武术套路的教学步骤?

答：武术套路是由数十个动作组成，一般包含着动作的方向路线、架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会掌握整个套路动作，就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握动作的完整性。 1．弄清动作的方向路线 主要通过教师的讲解示范，使学生获得感性认识，形成清晰的表象，然后在教师慢速领做、学生模仿学习过程中，使学生初步掌握动作的运动方向、路线，以及手型、步型的变化。在教学中，对于架式步型可作一般要求，不必太低太工整。 2．要求动作姿势准确和工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师的示范领做速度相对加快，并通过反复练习来掌握动作姿势的准确与工整。在教学中，不必求动作的贯串完整，而是要在分解中去解决动作过程的准确与工整。 3．动作贯串完整 通过教师的正常速度、连贯、完整的示范领做，带领学生把动作连贯起来完成，使学生掌握动作的完整性。在教学中，不仅要求动作与动作之间连贯完整，而且要求用力顺达、恰当，并能初步体会完整动作应有的手、眼、身、步的协调性。

4．分析体会动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧 教师对套路动作的劲力、节奏、精神、眼法等技巧的分析，使学生在反复练习中领会武术动作的特点，了解武术神形兼备的要求。在教学中，通过教师的正确示范和放映教学片，同时应强调套路演练的节奏、技巧和运动风格，然后在反复练习中，逐步使形体动作和心表意向结合起来，以便进一步达到神形兼备的要求。 4、中学武术教学应注意哪些问题？

中学武术教学必须根据学校场地、器材及中学生的心理、生理特点，采用相应的教法和手段才能收到预期的效果。教学中应注意： 1．合理安排教学内容

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中学每次体育课一般安排两个项目，武术运动中步型、步法较多，下肢负担大，所以另一个项目应以上肢运动为主，以便使学生上下肢都得到锻炼。 2． 合理安排教学时数

教学时要考虑到低年级学生易兴奋、好动，但不能持久的心理特征，每节课中武术教学时数不宜过长。

3． 合理安排准备活动内容

准备活动要安排一些与本节课教材内容有关的动作，如基本手型、步型的转换与变化。这样既可节省整个教学时间，也加强了教学的连贯性。 4．以集体教学为主

中学武术教学因为人数多，学生好动，给组织教学带来一定的难度。教师应以集体教学为主，便于全场控制，并要根据不同的教学内容，采用不同的教学手段和示范面。

5．精讲多练 讲解要简明扼要。在练习时应以教师领做为主，使学生在模仿中加深对动作的理解和武术风格的形成。

6．静耗动作练习时间不宜过长

少年时期，由于学生肌肉纤维较细，力量弱，耐力差，易于疲劳的生理特点，对静耗动作如马步、弓步站立时间不宜过长。每段练习后，要采用原地踏步或便步走的形式，使肌肉得到适当放松。 7．加强安全教育

攻防是武术的核心，能培养人勇敢顽强，御敌防身的本领，具有一定的国防意义。在学习攻防动作时，教师要认真考虑教学手段，而且还要向学生提出要求，以避免伤害事故的发生。 8．培养骨干

利用课外活动时间训练骨干，让他们了解教学内容并提出要求，以便在课堂中协助老师，发挥武术积极分子作用。

5、冲拳的技术要领、易犯错误和纠正方法？ 答：动作要领：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，转腰、顺肩，在肘关节 过腰后，

右前臂内旋，力达拳面，臂要伸直，高与肩平；同时左肘向后牵拉。练习时左右手交替进行。

易犯错误和纠正方法：

1、冲拳时肘外展，使拳从肩前冲出。 纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 2、冲拳无力。

纠正方法：强调紧握拳和肩下沉。冲拳时，前臂要内旋，动作要快速。 3、冲拳过高或太低。

纠正方法：可在练习人前面设一与肩同高的目标（如手掌），让他向目标冲击。

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