9：00—11：00 脾脏
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
11：00—13：00 心脏
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
13：00—15：00 小肠
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。
15：00—17：00 膀胱
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。
17：00—19：00 肾
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
19：00—21：00 心膜
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。
21：00—23：00 三焦
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅与放下。
23：00—1：00 胆
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1：00—3：00 肝
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
4：00 脊椎造血
必须熟睡，不宜熬夜。
3：00—5：00 肺
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
5：00—7：00 大肠
大肠的排毒时间，应上厕所排便。
7：00—9：00 小肠
小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！
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