作者机构： 北京农业大学体育部 100094出版物刊名： 中国学校体育页码： 61-61页
主题词： 柔韧性;练习效果;静力性练习;练习者;农业大学体育;柔韧练习;动力性练习;准备活动;大幅度运动;练习方法
摘要： 柔韧性是指人体完成大幅度运动的能力。表现在关节的活动和肌肉、韧带、肌腱的伸展性和弹性。 柔韧性是各项运动的重要身体素质之一。全面发展全身各关节、韧带的柔韧性,能改进运动技能,增大动作幅度,提高协调性和动作质量;柔韧性的提高,可以增加肌肉收缩前的初长度,对提高动作速度、增加肌肉力量十分有益;较好的柔韧性,对完成难度高、突然用力的技术动
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