通过辟谷，可以帮助人们起到美容，减肥，清楚体内毒素，使代谢功能逐渐恢复正常，所以是一种很好的养生方法。但是对于辟谷是五天，还是七天的区别很多人并不太了解，现在我们就来帮助大家详细了解一下这个问题。
辟谷，其实是道家的养生文化，道家主要讲的是周期，认为七天是一个周期，实际上在辟谷的过程当中，并不需要注意这些，可以辟谷八天，也可以辟谷九天或是五天，重要的是要顺其自然，不要强迫自己去进行辟谷。还要根据你的实际情况，做出计划，如果你想通过辟谷起到减肥的效果，那么基本上不用考虑时间，因为在时间上肯定是比较长的，而且一定要坚持下去，中途放弃的话，就起不到减肥的作用。因此，对于时间上，最重要减肥的坚持，只要坚持下来就可以起到减肥的效果。
很多人认为辟谷养生，只是一种骗人的说法，但其实辟谷养生，有其充分的科学性，不是单纯的不吃饭。现代医学研究表明认为人体衰老和产生疾病，主要是大肠里面聚集着大量的毒素和有害物质。所以，就容易造成疾病的产生，尤其是现***吃得多吃得杂，容易导致肠胃负荷过重，在这个时候，可以通过辟谷养生的方式，吸收能量，在不吃食物的状态下，使身体器官放松负担，让肠胃得到休息，清除其中的毒素，达到养生，减肥，排毒，养容，调节身体疾病的作用。
其实，辟谷不单单是存粹的不吃饭，而是在通过辟谷养生指导师特殊的方法下，才能达到这种效果，如果你自己进行辟谷的话，肯定对身体是有伤害的，所以希望人们在不了解的情况下，千万不要使用这种方法。