酸奶是很受欢迎的一种健康奶制品，它含有丰富的维生素，女性在坐月子的时候喝酸奶对身体是否有好处呢？下面是为大家整理的一些坐月子吃喝酸奶的益处，希望对你有所帮助！
坐月子喝酸奶的好处
补充营养
酸奶所含有的营养成分非常高，同时又容易被人体所吸收，产妇适量地喝一些，好处非常多。
补钙
酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的钙质和维生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的为产妇补充钙质，从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙，因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿，新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的，所以妈妈吸收的好，宝宝就会吸收的。
防治便秘
喝酸奶还可以缓解产妇便秘的症状，因为乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
促进消化和吸收
酸奶中的酶可以促进消化和吸收，可以帮助产妇尽快的吸收所吃进去的食物，避免发生腹胀等现象。同时酸奶中的乳酸菌还可以保持产妇肠道内环境的平衡，抑制有害细菌的侵入。
促进食欲
酸牛奶可以将牛奶当中的乳糖和蛋白质直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等等，更容易被人体所吸收和消化。产后产妇在饮食上味道单一，少盐，大多数面对着产妇的月子餐都没有食欲，多喝一些酸奶可以促进胃液的分泌，增强食欲，可以让产妇多吃一些食物，促进营养的吸收和乳汁的分泌。
有利于产后恢复
酸奶还有降低胆固醇的作用，产妇产后大多数都处在肥胖状态，多喝酸奶有利于产后恢复。同时可以提高免疫力，产妇产后需要哺乳，所以和怀孕时期一样不可以乱服用药物，以免被宝宝所摄取。想减少生病的几率就必须要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和缓解很多疾病，例如：便秘、腹泻、肠炎、胃病等等。
坐月子喝酸奶的注意事项
不宜空腹喝酸奶
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
不能喝太凉的酸奶
产妇完全可以喝酸奶，只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的，产妇食用之前，必须将酸奶放置常温之后才可以喝，否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃，产生不适。
酸奶不能加热
其实，酸奶不宜加热，但是可以进行加温，如果把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
不能过量喝酸奶
产妇坐月子期间喝酸奶不要过量，有些女性特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
喝新鲜酸奶
牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
喝酸奶的营养价值
1、多种维生素
酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
2、预防骨质疏松
酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素，能有效的预防骨质疏松。
3、降血压
每天喝2到3份或更多的酸奶的人，比不喝的人，高血压的发病率降低了50%，由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，经常喝可以降低胆固醇。
4、促进消化
酸奶中含有多种酶，可以促进胃液的分泌，帮助消化，同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况，防止便秘。
5、增强免疫力
常喝酸奶能提高免疫力，乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质。
6、防癌抗癌
酸奶中的乳酸菌可以抑制某些癌物质的产生，从而起到一个防癌的作用。
7、防衰老
酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏受到毒素的影响，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。