很多产后的妈妈都会出现便秘的现象，针对这个现象就需要及时的进行护理预防，不然就会危害自己的身体健康。下面就让本站小编给大家整理一些产后便秘的护理措施，希望对你有所帮助！
产后便秘的护理方法
1、 适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。
2、 注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。
3、 要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。
4、 养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。
5、 如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查治疗。
产后便秘吃什么好
1.葱味牛奶
牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
2.香蜜茶
蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
3.紫苏麻仁粥
紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
4.炖参肠
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
预防产后便秘的措施
产妇在生完孩子之后便秘出血的问题是很常见的，而便秘也会给女性的恢复带来很大的影响，因此产妇一定要积极的预防产后便秘。
主动上厕所
产后2个小时之后有便尿，尿意就主动上厕所，刚开始的时候，千万不要因为排便的时候，会有疼痛的感觉，而不敢上厕所，久而久之会加重便秘的问题的。因此只要有便秘就要及时的去排出来。
定时排便
每天养成固定的排便习惯。
适当的运动
有人说产妇是不能运动的，事实上并不是这样的，产妇适当的做些室内运动，如瑜珈，或者就在床边走一下，对缓解便秘的问题具有很大的帮助。
用温水清洁私处
每天坚持用湿水清洁自己的会阴部，可缓解疼痛的问题，这样就可以减少排尿，上厕所不舒服的问题。
用开赛露
实在便秘，排不出来，就用开赛露刺激一下肛门，促进排便。
提肛运动
产妇可在生完孩子2个星期左右 时候做一些提肛的练习，提肛运动可促进会阴部位的恢复，对缓解排便困难具有很大的帮助。
药物治疗
很多准妈妈会发现自己在生完孩子之后会有发烧，小便疼痛等问题，这些其实就是尿路感染的问题，这个时候可以请医生做一些软便剂治疗。
科学饮食
很多地区的产妇都会用一些大鱼大肉来补身体，甚至闽南的很多地区，都只能吃大鱼大肉，不能吃蔬菜，水果其实这种说法是不科学的，产妇在做月子的时候不能吃过多的肉食食物，要吃些蔬菜水果，如果怕引起腹泻的问题的话，最好可以用开水煮一下水果，然后在吃。更不要在产妇的食物中加入过多的酒水，桂圆，红枣这些东西，其实都很容易引起上火，从而加重便秘的问题。