孕妈妈们都充满期待吧，其实破解了痛的密码，就能将疼痛赶走，分娩时如何减轻疼痛呢？本文是小编整理分娩时如何减轻疼痛的资料，仅供参考。
分娩时如何减轻疼痛
一、模拟分娩情形
首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识，克服不必要的分娩恐惧心理。现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程，有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。
二、生产前洗温水浴
孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。
三、坚强的后盾和舒缓的音乐
孕妇分娩的时候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧，降低痛觉反射;在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。
四、拉玛泽呼吸法
当阵痛来临时，可以稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事，这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松，从而减少疼痛。
科学地说，拉玛泽呼吸法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体可以忍受的范围。
可以减轻顺产分娩时的疼痛
1、 刚开始不要使劲用力，不得不说女人生孩子实在是非常痛，难于形容，一般宫缩来临都会忍不住使劲用力，但切记不要用力，配合呼吸减痛法，根据宫缩的强弱情况呼吸，放松，不要到处乱抓命令使劲。第一过程如果用力，不仅会使宫口开的速度变慢，自己还有精疲力尽。
2、 一定要好好吃东西，生孩子是件体力活，而且时间较长，有的甚至一两天，所以一定要好好吃，如果不吃就坚持不到最后，最后没有力气生，那就白费劲了，
3、不要大喊大叫，在生产过程中，不像电视里演的一样，乱叫，其实乱叫不仅会浪费体力而且可能会导致肚子胀气不舒服，只到生产后肚子还胀气难受。
4、生孩子的时候如果破水了就要用成人纸尿裤了，就不能上厕所尿尿，只能躺床上解决所有问题，这个时候就一定要放松自然的尿在纸尿裤上，不然就需要导尿管协助了，增加尿道感染的风险。
克服疼痛的7要点
1.充足的水分:持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院四周可以买到饮品或自行携带;此外，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。
2.填饱肚子:从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10~12小时的备战过程，所以最好在阵痛还稍微时就先填饱肚子。
3.将自己放松:确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉很多的体力消耗，可以携带一些转移留意的物品，例如:杂志、CD等。
4.采取轻便装扮:由于可能会经常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。
5.精神集中于生产上:想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。
6.口内保持清凉感:强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
7.缓和腰部疼痛:生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用推拿器来舒缓。前辈妈妈的经验谈:有效缓和疼痛、安产有益的用品为了有效的抵抗阵痛，你可能需要携带一些物品，有些可以舒缓疼痛，有些可以转移留意力，有些对安产甚有帮助，前辈的经验，你也试试看吧！