苹果是我们日常最常吃的水果之一，特别是到了果实成熟的季节，甚至会整箱的购买。苹果比较耐放，如果你把它置于阴凉通风的地方，一般半个月都不会变质，但生苹果吃多了也会感觉厌烦，有时就会想把它用来做菜，听说蒸苹果不错，那么蒸苹果要怎么做呢？蒸苹果的做法与功效有哪些？
1、十分钟左右
对于蒸苹果的时长并没有太多要求，通常十分钟左右即可拿出来食用。如果你喜欢口感稍微硬一点，就把时间缩短到八分钟左右，如果你喜欢口感软一点，那么蒸上二十分钟也不妨事。
2、蒸苹果做法
蒸苹果做法非常简单，你只需要把苹果削皮，然后切成一个个小块，扔掉果核，再将果肉放入盘中，最后把盘子置入蒸笼，按下开关即可，什么佐料都不用放，也不需要加水什么的。
3、蒸苹果功效
（1）苹果经过蒸煮后，它的植物纤维已经软化，但营养物质仍然有保留，其对于腹泻有不错的治疗效果；
（2）蒸苹果质地非常柔软，这对于牙口不好的老人来说非常适合食用，而且还能帮他们打开胃口，吃的更加开心；
（3）吃蒸苹果还能帮你化痰止咳，祛除体内的毒素和有害物质，让你感觉浑身轻松。
4、吃苹果禁忌
首先吃苹果的时候最要要削皮，因为苹果皮虽然非常营养，但近年来果农为了提高产量和预防病虫害，在其成长的过程中会喷洒大量的农药，这些有害物质多少会残留些许在果皮上，食用后对健康不利。
另外吃苹果的时候不要把果核吃掉，苹果核不仅味道口感很差，而且还含有对身体有害的物质。
以上就是关于苹果水果食疗的一些介绍，希望可以帮助到你，或许你还想知道苹果泥的做法