避孕方法的选择，是每一对拥有性生活的伴侣的常见困扰。避孕药存在副作用，避孕套的使用效果差强人意，而手术手段对于某些人群又似乎显得小题大做？终于，不需要服用药物，不需要医疗手段，只需检测排卵期，确定在安全期行房便可实现避孕的自然避孕法，获得了青睐。你对这种方法有多少了解？它真的安全可靠吗？
一、自然避孕法是什么
自然避孕法(NaturalContraception)指的是通过观察女性月经不同阶段的变化规律，掌握好性生活日期，利用时间差使精子和卵子不能相遇，达到避孕目的。
自然避孕法是目前国际上推荐的一种不干扰人的生殖生理功能、对人体完全无害的避孕方法，它既不要服用避孕药，也不用工具，而是由育龄妇女通过自己的宫颈粘液和外阴情况来判断排卵日，掌握好性生活日期，利用时间差使精子和卵子不能相遇，从而达到避孕目的。
自然避孕法的方法简便，避孕效果可靠，避免了应用避孕药、避孕工具或手术的缺点，所以受人们的青睐。
方法是根据妇女宫颈粘液分泌的周期性变化，凭借妇女本人的感觉和观察到的分泌物性状，将每个月经周期分为干燥期——湿润期——干燥期，其中湿润期(白带较多且稀薄)是可能受孕的时期，尤其是分泌物呈蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天，很可能就是排卵期，此时最容易受孕。
因此就在这一天的前后各3天，严格禁止性生活，这样就可达到避孕目的。这种方法又称为安全期避孕法，但它不同于以往的排卵期计算法。
二、自然避孕法的好处
1、基于科学的医学原理，不用任何药具，不需任何医疗手段，也就无任何副作用;
2、需夫妇双方密切配合，不存在避孕问题上的“性别歧视”，更加促进夫妻感情和谐;
3、如果希望生育孩子，可有意识选择在易受孕期间同房，获取最高受孕概率;
4、不受社会、文化、宗教等背景的限制，能为最广大人群所接受。
温馨提示：自然避孕法非常适合以下几种类型的人群。
1、因为世界观、宗教信仰等原因，无法接受其他避孕方式的女性;
2、出于健康原因或者主观上不愿意使用其他避孕方式，尤其避孕药、避孕环;
3、即使意外怀孕了也能接受的女性。
三、常见的几种自然避孕方法
1、日历推算法
为了估算安全期，女性必须知道她的最长和最短的月经周期天数。最短月经周期数减去20后的值作为危险期的第一天，最长月经周期天数减去11天的值作为危险期的最后一天。该方法的珍珠指数达20–24，被认为是非常不安全的避孕方式。
2、宫颈粘液观察法
这个方法又叫比林斯法，原理是宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。
每天观察宫颈粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性。当粘液量最多、最有弹性(易拉丝)的时候，被认为是排卵期。禁欲的时间至少在排卵前后4天。该方法对应的珍珠指数为1–12，并只适用于月经周期规律、正常的女性。
3、其它方法
除了上述两种常见的方法外，自然避孕法还有唾液检测法、基础体温法、症状-体温法、哺乳期闭经避孕法等。
男人渴望进行自然的性生活，希望不戴避孕套。女人和男人一样，健康自然的性生活也是情爱生活中最甜蜜的事情，但是由于怀孕和生产的责任落在女性的身上，她们更加希望有保障和安全的性生活。 目前的科学已经为自然避孕法准备了一套完整的理论，但自然避孕法仍具有一定的风险，无法百分之百保证避孕成功。因此，在采用自然避孕法的过程中，一定要谨遵医嘱，不可怀有侥幸。