男儿生来就有一颗好胜之心，哪怕是需要低调之时，偶露峥嵘也会令人刮目相看。身处激烈的竞争中，若没有自信和雄心，成功的概率便会大打折扣。何况若是面临重重的压力，更需要适时调整自己的竞争力。想要对抗压力，胜任职场和家庭，不必提升好胜心，适当的饮食调理有助在办公室保持必须能量，助你低调应对，出奇制胜。我们都面临着饮食的两难困境，紧张不安时总是容易饿，因而不知不觉就会吃，但刻意跳餐显然是不合适的，有没有一个解决方案，在快节奏的日子里，不必过多地在意营养组合，就让一天的情绪变得不怎么坏。
8:00
一杯豆浆和一个杂粮煎饼，煎饼提供充足的碳水化合物，因而保证了上午所需的能量，加上豆浆中的蛋白质，达到营养平衡，让人保持活力和机警。同时，这两样东西都是可以边走边吃的。
10：00
最恨的是将会议安排在一大早，这样不得不提前到办公室做各种准备工作，检查会议室，准备文件，连接投影仪，为客户准备茶水，而自己却没有功夫喝一口水。这时一定要随手准备一杯咖啡，记着放一点牛奶。紧张会导致血液中的复合胺含量下降，这是人体中重要的保持冷静的化学物质，牛奶中含有乳蛋白，有助于有效提升复合胺的含量。
12:00
老板要你，不是邀你一起共进午餐。看起来没有合理的理由，不由让人惴惴不安。不过为了缓和情绪，倒是可以趁机点上一份烤鸡或者烤鱼，加一把绿叶蔬菜，它们可以提供充足的维生素B，分泌让人愉快的荷尔蒙，其中包括复合胺，多巴胺等。相反，缺乏B族维生素，会让人紧张，压抑甚至急躁。