月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或功能失常。
民间很多人都喜欢用红糖姜水治疗痛经。在不问症状、不明病因的情况下，红糖姜水并非适用于所有的月经疾病。
以下不良习惯会导致月经不调：
1、情绪异常
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、起居无度
妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。
因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期饮食和习惯要防寒避湿。
3、过度节食
专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
故追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。
4、嗜烟好酒
香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。
红糖水并非万能
民间流传喝红糖生姜水能调养月经不调，此法并不是万能的，甚至可能误事。
经期喝红糖生姜水，是民间的惯常做法，在条件不好、营养缺乏的年代，经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代，喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足的人。
如果月经不调是因多囊卵巢综合征引起，最忌讳就是摄入过多碳水化合物。此时喝红糖水对身体并无好处，反而导致病情加重，进入恶性循环。
目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高，月经不规则的话，应该先找准问题，再对症施治。
出现了月经不调，首先要做的是找出导致月经不调症状的原因，再对症治疗。不能急着用红糖生姜水来调养。