包菜的热量是多少大卡,包菜适合减肥吗
2024-05-02
来源：步旅网
包菜的热量很低适合减肥：1. 包菜热量低：100克的包菜只有23大卡，不会导致身体热量增加。2. 包菜脂肪含量低：包菜脂肪含量也比较低，适合减肥人士适度食用。3. 包菜富含膳食纤维：包菜富含膳食纤维可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，起到一定程度的减肥效果。4. 包菜含有丰富的营养素：包菜含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，有美容、抗衰老的功效。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
卷心菜热量 卷心菜热量怎么样
1、卷心菜是一种低热量的食物，每100克卷心菜中只含有22大卡左右的热量，吃了卷心菜之后不会导致肥胖。
2、卷心菜中的纤维素、维生素c、维生素b、氨基酸非常丰富，可以有效的促进肠道蠕动，并且可以美白皮肤，对于颜面部位的色素沉着有很好的辅助治疗作用。还可以营养神经、改善失眠多梦的状态。其中的钾离子含量也比较丰富，能够稳定心脏的射血能力。