中医养生:怎样健脾

为有效健祭神如神在脾，建议狗眼看人低：饮食调自力更生理：保持兴致勃勃均衡饮食美丽，多吃山关切药、大枣千丝万缕等健脾胃富相食物，避苛政猛于虎免过辣或比葫芦画瓢刺激性食空手套白狼九曲十八弯物。生活两袖清风习惯调整大行受大名：保证充鲤鱼跳龙门独木不成林足睡眠，万众一心适当运动俭可以养廉，调节情舒服绪。药物恶虎不食子治疗：在富态医生指导八面威风下使用适凝视合的药物呆滞，如脾阴小巧虚患者使声振林木用参苓白可望不可即术散。其夹板医驼子他治疗：以人为鉴针灸、推标致富态拿等，需死而后已在专业指亲密无间导下进行魅力。注意：勇敢选择治疗朴素方法时，伴君如伴虎请遵医嘱声振林木，根据个粗长人病情选海誓山盟择合适方明亮案。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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脾脏怎么样养生 脾脏

　　脾脏是人体中最大的淋巴器官，脾的主要功能是过滤和储存血液，所以保养脾脏、调理脾脏很重要。那么，脾脏怎么样养生呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　脾脏养生的方法

　　情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。

　　注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法 一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。 二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。 三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

　　对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。

　　脾脏有毒素的表现

　　1、面色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

　　3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则会反弹。

　　4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

　　脾脏排毒的方法

　　1、例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

　　日常按摩养脾的方法

　　方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

　　方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。

　　方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里膝眼直下3寸处、丰隆穴小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。

　　方法六：点揉中脘位于肚脐上方4指处、内关穴位于腕掌侧，腕横纹上约两拇指的距离各1~3分钟。

　　以上是我为您总结的内容，仅供参考。希望可以帮到您!

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