生漂亮宝宝取决于基因，但是想要优化宝宝基因，也绝非不可能。
吃出水嫩肌肤
备孕以及孕期的整个饮食结构都会影响到胎儿，但是在这期间多吃富含维生素A的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，是能够让出生后的宝宝肌肤变得细腻具有光泽，同时还可以避免婴儿湿疹的诱发。
吃出乌黑发质
想要宝宝日后的发质乌黑靓丽富有光泽，备孕中的女性可以多吃含有维生素B族的食物，比如说瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜中都含有很多，这样能够使将来宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
吃出大眼明眸
很多视力不好耳朵夫妻在备孕的时候，一般都会害怕会遗传给宝宝，日后会影响健康和美观，不过不用担心，育婴达人建议备孕阶段的家长可以多吃富含维生素A、B的食物，而蓝莓就是最佳的选择，蓝莓有改善视力的作用，它含有的花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。