一周最多使用一次。
足膜是一种功能性很强的物品，而它的主要功能是软化脚部老茧、死皮和角质，次要功能才是滋润脚部肌肤，因其清洁性较强，所以不能使用的太过频繁，最多一周只能使用一次，皮肤脆弱的两周甚至一个月使用一次都行。
足膜用多了会怎样皮肤过敏为保证足够的清洁能力，足膜内还添加了一定的化学成分，如丙二醇、竹脂等，这些成分虽然有着去角质、死皮的能力，但同时会对肌肤造成一定刺激，尤其是敏感性肌肤，使用足膜后，很有可能会出现刺痛、灼热等不适。
皮肤干燥脚部因为每天都在行走，所以是很容易产生废旧角质的，脚后跟尤其是废旧角质的灾区，当角质过厚时，皮肤会难以吸收外界水分和营养，从而变得干燥缺水，而角质过薄时，皮肤失去了自带的锁水保湿作用，会变得更加干燥，足膜具有超强的去角质功能，频繁使用很有可能令角质过薄，从而使皮肤变干燥。
产生脚气足膜能清除脚部死皮和角质，而脚部的死皮和角质能抵抗外来微生物的破坏，防止微生物和细菌的入侵，当死皮和角质去除后，微生物和细菌会更容易进入皮肤，如果穿鞋穿袜不注意时，极有可能产生真菌脚气。
怎样能降低足膜的伤害尽管使用足膜对皮肤存在一定危险，但这并不代表不能使用，在选择购买足膜时，尽量选择正规品牌的足膜，同时观察足膜的成分，尽量选择纯天然植物成分的足膜，另外市面上的足膜多少都添加了化学成分，如果有足够多的时间，不妨自己在家制作足膜，这样既安全又放心，下面为大家减少几种简单的DIY足膜。
自制茶醋足膜材料：绿茶7克，白醋30克。
做法：将绿茶先用热水煮沸，将茶叶和茶水分离，取茶水于白醋混合，将双脚放入茶醋水中浸泡，10-15分钟方可拿出。
功效：绿茶带有清香，能够去除双脚脚气，而白醋具有清洁皮肤的作用，能够软化脚部死皮，并清除脚部角质，同时能放松双脚。
自制酸奶足膜材料：酸奶150ml，搓脚巾一条，白醋30克，盐15克。
做法：先用搓脚巾搓脚，洗去脚部表层死皮，然后30克白醋和15克盐混合，搅拌过后将双脚泡入其中，15-20分钟后用清水洗净，将双脚擦干净多余水分后，将150ml酸奶涂于脚部，按摩3分钟后再用清水洗净。
功效：搓脚巾能够温和的去除脚部表层死皮，使皮肤的吸收力增强，而白醋、盐、酸奶都带有清洁作用，能够在去除角质的同时，补水滋润脚部皮肤。
自制木瓜足膜材料：一个木瓜。
做法：将木瓜洗净去皮去籽后，放入榨汁机内榨汁，将木瓜汁与果肉直接涂抹在脚部上，用保鲜膜包住，等待10分钟左右，撕下保鲜膜并用清水清洗脚部即可。
功效：木瓜含有丰富的维生素和抗氧化剂，能够温和去除皮肤角质，并改善皮肤肤色。