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牛奶减肥法实行方案

发布网友 发布时间:2024-10-23 22:59

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热心网友 时间:2024-10-31 16:11

一种被认为有助于减肥的牛奶排毒法提供了具体的实施步骤。这个方法分为两天的严格控制饮食,之后恢复正常饮食,然后再次进入两天的减肥阶段,如此循环一到三个周期。在第一个周期内,你可能会注意到腹部明显瘦身。

第一天是苹果日,你需要摄入1公斤苹果,全天只吃苹果,切记要洗净慢慢享用,不能吃其他食物。而在第二天,改为喝酸奶或脱脂牛奶,总量为1000毫升,分成六到七份,每小时喝一份。这一天,你的饮食仅限于牛奶,如果口渴,也用牛奶代替水,但酸奶和牛奶不要混着喝,要分开食用,以确保效果最佳。

在达到理想的体重后,你可以重复这个过程。在整个减肥期间,你需要注意的是,不能喝水,因为身体在减肥时会优先消耗摄入的水分,而非体内的脂肪。苹果日的断水有助于主要消耗身体的水分,当转到牛奶日,水分消耗殆尽,减肥的重点就会转向体脂。
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