篮球习惯性脚扭怎样、?

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:48

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热心网友 时间：2024-11-02 12:56

看看是怎么扭的 一般得了习惯性扭脚的人 我也是其中之一 -..-! 既然都是习惯性了当然很难预防了 有时候我走路都挨扭一下 不过我得这个有个特点就是扭过以后过几分钟就可以继续跑跑跳跳像没事一样的 不知道你是不是 我两只脚都扭过 两只脚打球的时候都跳的太高 下来以后踩到别人脚就容易扭了 然后下场几分钟就好了 所以说习惯性不太容易预防 但是如果你运动范围不大的话应该不会被扭的. 呵呵 个人的生活└(^o^)┘

热心网友 时间：2024-11-02 13:01

你打之前热身，然后再打的时候让脚先适应不要跳太狠太大力，慢慢适应等差不多的时候在慢慢加力，受伤之后休息然后找中医按摩推拿，多去几次就OK了

热心网友 时间：2024-11-02 13:04

我也深受其害~所以我也有些经验了~呵呵，热身是肯定的。但我要打球必须是带护脚踝，更重要的是除非特别追求速度，要不就穿高帮的球鞋！！！当你崴到脚时要顺势走，不要做过多的逆反的动作，否则会加重。平时多用脚尖走路，不仅可以提高弹跳也能帮助增加脚踝力量。全是个人经验，也是老球手了，对我是百分百有用，希望对你也有所帮助。呵呵。

热心网友 时间：2024-11-02 13:01

打球之前要充分热身，打球时不要想着自己会再脚扭，这样可能会好一点

热心网友 时间：2024-11-02 12:57

热身 然后绑脚 高邦篮球鞋 避免起跳落下的时候踩别人脚上