怎样才能练成一字马?

发布网友发布时间：2024-10-24 07:08

共4个回答

热心网友时间：2024-10-30 11:45

劈腿就行啦，哈哈

热心网友时间：2024-10-30 11:49

每天都压一压，过一两个月就会了。我是这样练的。
如果想快一些,就要去舞蹈老师哪儿练

热心网友时间：2024-10-30 11:46

常常拉伸韧带，每次下去都要尽力

热心网友时间：2024-10-30 11:47

抱有大不了肛裂的决心，你会成功的

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