applewatch心理压力小橙子怎么设置
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发布时间：2024-10-24 09:00
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时间：2024-10-24 11:32
使用呼吸功能：在 watchOS 6 或更高版本中，设置呼吸频率于「健康」应用内。此功能在感到压力时能帮助放松。每日定时进行呼吸练习。
心率与心率变异性监测：Apple Watch 能监测心率与心率变异性，借此评估压力水平。通过「健康」应用查看数据，用以评估个人压力状况。
健身应用使用：Apple Watch 的健身应用提供运动与锻炼建议，释放压力。根据身体状况与偏好选择适合运动与锻炼方式。
调整通知设置：调整 Apple Watch 的通知设置，减少干扰与避免注意力分散。关闭非必要通知，或仅接收重要通知。
持续压力或焦虑感者，建议寻求专业帮助，如心理医生或心理治疗师。确保健康与福祉。
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